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¿En qué consiste una alimentación saludable?

alimentación saludable

Una alimentación saludable consiste en ingerir una variedad de alimentos que te brinden los nutrientes que necesitas para mantenerte sana, sentirte bien y tener energía. Estos nutrientes incluyen las proteínas, los carbohidratos, las grasas, el agua, las vitaminas y los minerales. La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso […]

¿Depresión post vacacional? Supérala con estos consejos

Llega el momento menos deseado, decir adiós a las vacaciones. ¿Has aprovechado cada minuto? Esperamos que haya sido así porque ahora toca volver a la rutina. Recuperar el control de tu vida y volver a aquellos hábitos saludables que intentas mantener a lo largo del año para llevar una vida sana. Y todo esto que […]